cjh 背诵的三步骤
背诵的三步骤：
第1步：在睡前10分钟的时候，把自己要背的东西看一遍，然后录音。
第2步：在睡之前，听3遍自己的录音
第3步：第二天早上起来的时候，再去背一遍
这个方法的底层逻辑是我们的忘记会从大脑的海马体移交到大脑的皮层，所以经常在考试的时候，可以超常发挥。
海马体
核心功能
1、记忆处理
负责短期记忆向长期记忆的存储与转化，尤其在情景记忆和陈述性记忆中起关键作用。
通过关联性刺激的快速响应，直接参与皮层记忆编码的形成。
一般记忆作用：心理学家与神经学家对海马的作用存在争论，但是都普遍认同海马的重要作用是将经历的事件形成新的记忆（情景记忆或自传性记忆）。一些研究学者认为应该将海马看作对一般的陈述性记忆起作用内侧颞叶记忆系统的一部分（陈述性记忆指的是那些可以被明确的描述的记忆，如“昨天晚饭吃了什么”这样的关于经历过的事情的情景记忆，以及“地球是圆的”这样的关于知识的概念记忆）。
2、空间导航
处理空间信息，帮助方向定位和环境适应。
情绪调节
3、与杏仁核、前额叶皮层协同，参与情绪网络的形成与调控。
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作者： cjh
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